新手登山注意事項

2023年4月20日 — 內政部提醒，登山前要先做好準備，對自己的安全負起責任，平時要訓練體能，勿貿然進行高強度登山運動、攜帶足夠糧食及飲水。此外登山也要結伴同行，不要讓 ...

2023年11月16日 — 給新手的超實用登山指南！5大初階登山路線、必備裝備全攻略 · Step 1 選一條適合自己的路線 · Step 2 準備好需要的裝備 · Step 3 平常多運動，從簡單健行步道 ...

2022年10月2日 — 山上氣候變化大，網友推1好物可避免失溫. 另一方面，登山新手也要記得「攜帶保暖衣物雨具」，由於山區氣候日夜溫差大，容易導致身體失溫與水分流失等情形 ...

2022年11月22日 — 出發登山前的五項事前準備 · 確定登山路線 · 評估自身體力 · 查詢天氣狀況 · 穿著裝備檢查 · 攜帶食物補給. 上山吧！用 ...

2024年1月30日 — 登山行前鍛鍊 · 目的：適應山上空氣稀薄的環境 · 訓練方式：進行有氧運動，包括騎腳踏車、游泳、慢跑 · 時長與頻率：建議每週2-3 次，每次約30 分鐘，可依 ...

2023年5月14日 — 新手登山穿什麼？ · 底層：穿在最裡面，與身體最直接接觸，必須選擇有「吸濕、排汗、透氣、抗臭」的衣服，才能維持身體的乾燥與舒適。 · 中層：中層衣物最 ...

2021年3月16日 — 導航（手機離線地圖app、指南針、紙本地圖） · 衣物裝備（防水外套、防水雨褲、雨衣、防水帽、登山鞋襪、保暖衣物） · 防曬裝備（防曬乳、太陽眼鏡、防曬 ...